一日の計は朝食にあり！

京都市山科区にある病児保育室OLIVE(オリーブ)よりお届けします。

あけましておめでとうございます！

病児保育室OLIVEです。

新しい一年が始まりました。

みなさん、今年はどのような年にしたいでしょうか。

全ては健康な体あってのこと、

毎日の習慣から健康づくりを心がけてはいかかでしょうか！

健康習慣と聞いて何を思い浮かべますか。

大人なら、早寝早起き、バランスのとれた食事、適度な運動でしょうか。

これらは小さな子どもにとっても大切です。

一度固定化してしまったものを変えるのは難しいので

小さなうちにきちんとした習慣を身につけるようにしましょう。

ママやパパは、お子さんと一緒に自分自身の健康習慣を見直すチャンスです！

特に、食事に関しては「食育」という理念が注目されています。

食育に関して法律があるのをご存じでしょうか！？

食育基本法という法律が2005年に作られました。

食育とは、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し

健全な食生活を実現することがきでる人間を育てることとされています。

生活習慣病の予防や、健康の増進に「食」が与える栄養はとても大きいものです。

けれど、人間にとって「食」はただの栄養ではありません。

食べる嬉しさ、作る楽しみなど、生活の潤いを与えてくれるものです。

食べ物を通じてコミュニケーションをはかること、

喜びを分かち合うツールにもなり得ます。

生まれてすぐのあかちゃんは食べることができません。

母乳やミルクで栄養をとりますが、

そのころから食育はスタートしています。

あかちゃんは、必要な栄養を与えてくれる人のぬくもりを感じています。

愛情を感じ満たされ、心が潤い、絶対的な安心感を得ることができます。

大人と同じ食事をとれるようになったら、

ママやパパは子どものお手本になります。

この年末年始につい食べ過ぎてしまった人も多いかもしれません。

ママやパパの食生活が乱れると、同じようにお子さんのリズムも崩れてしまいます。

好き嫌いなく、バランスのとれた食事を親子で一緒に楽しんでとることが

「食育」の基礎になっていきます

堅苦しく考えるととっつきにくいかもしれませんが、

まず、毎朝の朝ごはんをきちんととる事から見直してみてはいかがでしょうか。

メニューはご飯と具だくさんのお味噌汁や

パンと卵とフルーツなど、簡単な物でも。

起きてまず「朝ごはんが食べたい！」と思う生活リズムを作りましょう。

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